不抱怨，說請求，靠近自己

說請求，不說抱怨；回收自己的害怕，不把憂慮投射出去，要周遭的親人替自己負責。這兩件事，是這一陣子很重要的功課。

應該是一個月前發生的小故事。那時要寄幾張卡片回台灣，我在寫寄件地址的時候，老公就在一旁提醒，你應該要在台灣後面加註 Formosa，這樣比較不容易寄錯地方。我之前在網路上，看到有人寄東西回台灣，卻被送到泰國（Taiwan 和Ｔhailand拼音有一點像），繞了一大圈東西才寄到。

那時候的我，其實也還籠罩在結婚證書被寄丟的陰影下，對德國的郵政系統，有著些許的不信任。然而我卻不願意接納這樣的不安情緒，反而對老公說：你不要每次都負面思考嘛！東西都還沒寄，就在想可能會被寄丟。

被埋怨的老公，委屈極了，他有點生氣的回應：我不知道自己這樣提醒你有甚麼不對，難道為了防患未然而做準備也叫負面思考嗎？聽完老公的話後，我安靜下來，內心深處，覺得他說得對極了，我開始靠近並且聆聽自己，想知道那時候的自己，在抗拒的到底是甚麼？

後來，我發現，我害怕憂慮和不安的情緒，所以我習慣把這樣子的情緒隱藏起來，然而被藏起來的情緒，還是我的一部份。老公的話，勾出了我想隱藏的情緒，當下的我不知如何面對，就把責任推到老公身上，透過小小的抱怨。然後，我記起來，Mali曾經說過，如果別人的行為和話語，讓你的心情因此而受到波動，一定是你的內心深處有相對應的原來就存在的情緒被勾到了或有著認同，才會跟隨著反應。

所以，那時候的我，應該照顧的是自己；只是往往在情緒的當下，總是把目光朝外，忘了幸福在我之內的祕密。

當天下午，老公回家後，我就跟他道歉，讓他知道早上的埋怨其實只是自己想隱藏脆弱情緒的方法，而他的防患未然，真的是處理事情的好方式。同時我也請他幫忙替我矯正一個不好的習慣。

比如說當我在忙著做菜，準備把煮好的飯菜端上桌時，看見桌子有一點髒，我常會脫口而出：老公，你怎麼都不會把桌子擦一下呢？其實，那時候，我真正的渴望是，老公你可以幫我擦一下桌子嗎？我卻讓簡單的請求變成埋怨。而這樣的埋怨，不也是一種負面的情緒嗎？這種反射式的習慣，真的很難自行察覺和改變，才邀請老公幫忙監督，讓話語可以更透明更接近當下想要表達的真實。

雖然還有很多要努力的地方，但是，能真正的看見自己，真好！