生命中最美好的禮物~~內觀
搬到長濱以後，從此過著幸福快樂的生活。童話故事通常都是這樣，述說一個簡單而美好的結局。但真實的人生，卻往往不是這樣，居住的環境變了，人的個性和要面對的問題，卻是不變的。唯一不同的是，在大自然的陪伴下，心會變得更寬廣而安靜，你更容易可以察覺到情緒的來去。 當察覺到情緒的來去，而且無法安靜的觀察，整個人都掉入其中時，就知道這一陣子，用太少的時間和自己的心相處，所有的注意力都放在外在的事物上，而忽略了自己內在的功課。 幸好農曆年的時候，和室友大吵了一架，讓我警覺到自己的心就像脫疆的野馬，完全失去了控制，馬上上網搜尋內觀可以報名的課程，終於確定在四月下旬可以給自己一個無聲的面對自我的旅程。離上一次的內觀已經快兩年了，偷懶的結果，就是看到舊有的習性，一點一點的回來，自我不斷的長大，而自己還不自覺得用各種食物餵養這個自我，讓自己不舒服，也讓室友要面對這個情緒化的老婆，很辛苦。 走進六龜的內觀中心，很自然的，就進入禁語模式，紛擾不斷的心，有了一個的空檔。 課程如往常般，在葛印卡老師的錄音帶陪伴下展開。從觀呼吸開始，慢慢的讓狂野的心穩定下來，培養心的專注力。經過上一次二十日的課程後，我深刻的體驗到，觀呼吸的訓練，就如同調整心的焦聚一般，若能夠讓心越專注，接下來的內觀，就可以觀察到越細緻的感受。 頭腦很清楚的知道觀呼吸的重要，但心依舊是不受控的，會不斷的遊走在各種思緒之間，然後再被重新抓回來觀呼吸。以前的我，常常會把重點放在不讓自己改變姿勢上，而讓自己的專注力受到影響，這一次，我就沒有太過強求，盡量以讓自己專心為最高指導原則。 觀呼吸其實就是修定的一個過程，而我發現，當心真的能完全的在當下，只觀察呼吸，沒有過去也沒有未來，完全的和呼吸同步時，痛苦的感受就消逝了，你不再會覺知到背的酸和腳的痛。但這必須在完全專注的時候，才是如此，倘若一分心，一離開當下，痛苦的感受就會再度升起。這跟內觀時，可以觀察到感受的生起和滅去，似乎有些不同，但也提醒著我活在當下的奇妙力量。 或許是偷懶太久，這一次內觀的雜念較多，而且特別的熱(可能是之前脾氣比較大所以火很旺)，幾乎每一次靜坐，都坐到冒汗，只能提醒自己不要浮躁，熱也是一種感受，會升起滅去，升起滅去。 時間感也是一種很奇妙的感受。靜坐的時候，由於閉上眼睛，時間的感受，完全就由心的狀態來決定。發現很特別的是，當雜念特別多的時
