沐山

發現這一陣子的自己，很躁動。好像有一股火氣，不斷的從內心深處冒出。火氣，像是一種無形的能量，也像是一種不安的感受，化成很多的不耐煩，很多的焦躁和很多想遠離一切的情緒，沒辦法安在。每每在這種時刻，我會提醒自己，要觀察當下的感受。一回到身上，胸口緊緊悶住的大石頭，馬上抓住我的注意力。“就只能安靜的看喔！不要有厭惡或貪愛的情緒”我的意識碎碎的念著，提醒不受控的自己。“不要幫感受下任何的定義，以免和以往的刻版印象糾纏在一起。”“更專注一點，看看是否能在感受中看見更細微的變化，看見感受的無常。” 前天早上，和老公聊起人的觀點很容易受刻板印象所左右。舉例來說，Ａ和B都做了一件事情，這件事的本質上並沒有太大的不同；但是由於我們對於A和Ｂ有不同的刻板印象（既定框架），所以對於A和Ｂ做的這一件事情，就有可能會有完全不同的評價。 比較傷腦筋的是，我舉了個很不好的例子，拿老公現在的老闆和以前的老闆來做比較。對他來說，這已經牽扯到自我的感受，很多防衛的機制和受傷的感受，立即被啓動，再也無法客觀的繼續討論下去。 那一天，我深深的明白一件事，當有自我的存在時，我們永遠是透過這個我，我的記憶，我的偏好，我的理解來討論事情。在這樣的情況下，我們永遠不會在乎真實是甚麼，只要能投自我所好的，就是真實。同時，愛的空間彷彿被極度的壓縮，即使我們面對最親近的人，就像面對敵人一般，只想打敗對方，確立自我。你可以感受到腎上腺素分泌，感受到緊張，感受到憤怒，感受到難受。這樣的爭辯，除了讓自己掉進痛苦裡，對真理一點幫助都沒有。我看見爭論的無意義，所以我退縮了，我不願再說甚麼，甚至要我接受老公的觀點也可以。對於某件事情的看法真的這麼重要嗎？重要到可以傷害自己最親近的人也在所不惜？這樣的邏輯是我無法理解的。除了承認自己的瘋狂，承認自己不受控的腦袋，並且理解每個人都有這樣瘋狂不受控的一面，我才能夠一次又一次的學習，寧靜的凝視自己和他人的這個部份。 老公不能理解，捍衛自我，有自我的好惡，有什麼不對？他甚至會有點害怕失去自我。失去自我後，還剩下甚麼呢？沒有了自我，自己會不會變成一個陌生的存有？這樣的想法令人不安。然而我也無法真的很清楚的說明，什麼是自我。我只是很清楚，自我絕對不是我。倘若你可以覺知不斷升起的念頭，你可以看見各種想法在腦中穿梭，那就代表想法或念頭是被觀察的，而你是一個觀察者。 觀察者並不是被