沐山

上周末吃早餐的時候，和老公討論到紅酒和階級的問題。 對於紅酒，一直存在著情感上的矛盾。一方面，覺得它是階級社會的一種象徵而排斥；另一方面，又對這樣一個上流社會，有著不自主的嚮往。 第一次，將這樣的情緒，攤開來，和老公討論。因為，自己也不了解，為何會有這樣的矛盾。 老公聽了以後，點點頭說，他曾經在大學的時候，因為同學們都住半年4000元的房子，而不敢和其他人提起，自己租的是半年6500的房子。或許是對於富家子弟的刻板印象吧！所以很害怕別人把自己和那樣的形象畫上等號。一直到了清大，認識了幾個家境富裕的學弟，他們是過著物質上比較豐盛的生活，但卻不會給人紈褲子弟的感覺，才對這種心情比較釋懷。 老公想說的，應該是，對於階級觀念的存有，是因為心境上對它的認同。 他認為我對於紅酒，多了一些不理性的感受。這個部份，我承認，所以才好奇不理性的背後，是否藏有不曾被知曉的情緒。 “相對於紅酒的存在，咖啡也算是中產階級的象徵，為何你就可以接受呢？”不能理解的老公，問道。 “咖啡是不一樣的，它是存在於一般的市井小民間。而且它的價格，也遠低於紅酒。當你精通於紅酒時，就代表著你要擁有足夠的財力，才能品嚐夠多的紅酒，做出評論，這樣的能力，讓你擁有一種特別的優越感，能夠晉身於那一群擁有品味和格調的族群。” 急著回覆的我，感受到了不被認同的恐懼，進入了抗拒和解釋的情況。 老公接著說”這樣的假設是不一定正確的。就像有一些很愛咖啡的人，他們可以在咖啡店打工，從中品嘗各種不同的咖啡，不需要花很多錢就精通咖啡。所以懂咖啡並不一定代表有錢。” 老公也開始捍衛自己的想法，沒有人喜歡自我被壓縮的感覺。 接下來，有很多的討論，互相陳述的兩個人，失去了交集，進入了一種焦躁的感覺。 原來，是希望能有人幫忙，靠近內心的真實。卻猛然發現，兩個人的小我開始說個不停，反而遠離了想靠近彼此的初衷。 這個話題，讓老公憶起了他不能隋性喝酒的限制，轉而對我的不理性有著抱怨。我接受了他的報怨，誠心的跟他說”你以後可以隨自己的心情喝酒。” 但是老公卻還陷在過去的情緒裡，他持續說著他從我不開心的神情裡感受到的壓力。 我認真的說”可是我已經告訴你，以後的我不會再因為你喝酒而有任何情緒的波動，如果你還是要留在過去的經驗裡，那我真的不知道該怎麼做？我很努力的要改變，這是我現在生活的重心，比任

接受和臣服是平靜的開始。 這兩天，一直有意識的去覺知自己的身體。在裡面，發現好多的抗拒；抗拒自己的焦慮，抗拒事情沒有如預期的時候，抗拒客戶的需求，當我沒有辦法消化團隊內部的抗拒時，抗拒留在當下，抗拒表達內心的想法；而每一次的抗拒，都在餵養內在的小我，讓它吃著最喜歡的食物，快速的長大。抗拒被消化後，就變成某種形式的苦，再度變成小我的甜點。猛然看見一個胖嘟嘟的小我，開懷的對著我笑。 在Mali的工作坊裡，曾有一個關於臣服的小練習。 我們只是如是的說出自己身體上的感覺，接納每一個感受，每一個當下。在練習中的我們，就只是說：是的，我感受到了……；是的，我的身體……；那時候的我，只是單純的做著練習。現在，我才逐漸能體會，接納和臣服是給情緒消散的一個機會。抗拒，是一種衝突的能量，但這樣的能量，往往會讓已存在的情緒，更形壯大。 爭吵，是我們都曾有過的經驗。當兩個人都在憤怒之中，抗拒著對方的想法和意識，甚至不理性的用言語傷害對方時；毀滅的力量，在彼此的抗拒中不斷的增強。但這時候，只要有任何一方，完全的臣服，誠心的道歉，所有在空氣中彌漫的力量，就會在轉瞬間，消失於無形。你甚至可以嗅到一股柔軟的味道。 接納和臣服並不是示弱，而是存在於當下，在當下之中找到力量。真正的力量，是不需要費盡心思去捍衛和證明的，它就只是一種存在的狀態。 曾經，我迷惑於，如何臣服於一個自己不認同的觀點之下？後來發現臣服是一種情緒上的接納。接納自己的詮釋和他人的詮釋有所不同，不去抗拒這樣的處境，自然也就不會因為感受到生存的威脅，而想要改變對方。 接納發生在自己身上的所有事情，接納自己情緒的波動，沒有批判，就只是如實的傾聽，然後對自己說。是的，………。 當開始這樣練習後，才發現還真是不容易耶！已經習慣於去詮釋事件的腦袋，要請它只是安然的存在，只是感覺，而不作反應，簡直就像要重灌大腦一樣的困難。只要一忘了提醒，它就不受控制的開始運作，戴上習慣的眼鏡，用保護的方式餵養小我並把大我推入更深沉的靜默之中。 批判和抗拒從離開當下的每一瞬間找到生存的縫隙，自在的穿梭在我的體內。 而我的無意識，在冥冥中餵養這些負面的情緒；直到我開始覺知呼吸，開始回到用身體來感受這個世界。

早餐，用老公送的新機器，做了烤鮪魚三明治。烤出來的吐司，表皮酥脆，裡面卻還保有一點麵包的彈性，很有咬勁。 多汁的洋蔥，香甜的玉米，搭配鮪魚芝麻的香味，還有會牽絲的起士，包在酥脆的三明治裡，吃起來超滿足的。 用美食揭開一天的序幕，真好！ 簡單的介紹一下三明治的作法，二人份。 全麥吐司四片 奶油適量 起士片1 片 A洋蔥 1/4個 玉米粒 50g 鮪魚罐頭 50g 黑橄欖 少許 日式芝麻醬 適量 (若沒有可用美乃滋替代) 黑胡椒 適量 洋蔥、黑橄欖切丁，加入(A)材料拌勻，當做三明治內餡。 將兩片吐司分別放在兩個烤盤裡，(可將吐司放在烤盤上的那一面抹上些許奶油，以增加表面的酥脆口感。)，接著在吐司上鋪上一層內餡，兩邊各放半片起士，再將另兩片吐司蓋上。扣上烤盤的上蓋，插上插頭，等待綠燈亮起；就大功告成了。

早上，睡眼惺忪的從床上爬起來，準備早餐；這時候發現老公再餐桌上放了一個大包裹，佔據了整個用餐的地方。心裡有著小小的抱怨。就一邊削水果，一邊請老公把桌子收一下。 包裹被推到桌子的角落，空出一塊用餐的地方。飲料，麵包和起士沾醬都端上桌後，呼喚老公要開動了。老公坐定位後，又看了包裹一眼，這時候我才隨著他的目光，望向那個包裹，發現上面有一個小小的標籤，寫著「給老婆！+兩顆愛心」。我才咦了一聲說，這是要給我的唷！ 老公滿腹委屈的說，他昨天回家後就興高采烈的把禮物放在餐桌上，沒想到我昨天睡前居然一直待在臥房看書，沒有踏出寢室一步。後來安慰自己說，那沒關係，每天都親自做早餐的老婆，一定會在起床後馬上看到這個驚喜。沒想到，沒聽到”謝謝老公”的呼喊，卻聽到”老公，把桌子收一下”，臉上出現不只三條線。 我撒嬌的說，沒辦法啊！平常那些大包裹，通常都是實驗室要用的零件，你貼的標籤又這麼小張，真的很不容易看到嘛！ 打開一看，才知道是能把吐司烤成三角形薄脆口感的電烤爐。家裡原來也有一台類似的機器，不過那台機器的烤盤，沒辦法拆下來清洗，每次用完以後，都只能用抹布擦拭，流到細縫裡的油垢，隨著時間的累積也不斷的增加。可是我又超愛吃烤三明治的，所以貼心的老公，才特別到網站上搜尋，找到了一台可以拆卸烤盤的機器；而且這還是一台升級版的機器，不但可以烤三明治，更換烤盤後可以變成鬆餅機、烤飯糰機和烤鯖魚燒，隨機還附送製飯糰模型。 飯糰模型的背後還有小摟空，方便用按壓的方式把飯糰取出。日本產品的設計，真的是特別有巧思。難怪日本的家庭主婦，烹調出來的便當都是美輪美奐。果然是工欲善其事，必先利其器。 這真的是很棒的禮物，超開心的說。一邊翻著看不懂的食譜，一邊在腦中盤算要烤什麼口味的三明治和飯糰。一個星期的最後一個工作天，就在滿腦子食物的狀態下展開。

真實、信任與熱忱是這一次理書老師演講的主題。 這三個元素能夠建構穩固的自我追尋的旅程，減少混亂和曲曲折折的小徑，就只是很認真的，讚美著沿途的風景，一步一步，隨著內心的渴望和愛，前進。旅途中，並沒有特定的終點，每一次的追尋，都只是下一次追尋的起點，熱忱帶著我們前進，並且享受著前進的過程。 真實是一個源起，面對自己真實的感受，表達真實的自己，回復到最簡單的與自己同在的狀況。不再以恐懼和逃避為出發，戴上面具，在一個軀體裡餵養著好幾個靈魂，最後，連自己都失去了和真實聯繫的能力。腦袋變得混亂，心也開始徬徨，生命的旅程也因此變得必須在迷霧中前進。 回到真實，代表著傾聽自己內心最純淨的聲音；回到真實，代表著以愛和光為出發，感受、做決定還有實踐。所以真實並不只是誠實，誠實的背後可能有被詮釋過的屬於小我的認知，不來自真實的感受。 我很清楚的知道，離開真實已經好長的一段時間；或者，連自己都不大明白何者才是真實？認真的聆聽內心裡的真實是一個功課，自在的表達感受到的真實又是另一個功課。擔心和恐懼只是多重實相之ㄧ，而真實是什麼，不得而知。這裡，存在一個很發散的內在。心裡的感受；被詮釋過後的心裡的感受、言語表達的心裡的感受、害怕受傷而編織的謊言、無法信守的承諾、永恆的真實。開始要學習收斂，從最外在的部份開始，言行合一；慢慢往內，到心口一致。要不斷地覺知，語言傳達的是否和自己心裡的認知相同。最後，再追尋真正的真實，心裏的感受，是否可以穿越意識的詮釋，用最純淨的方式被感知。這是離開混亂唯一的方式。 信任，是一種力量，讓自己能夠跳脫心智的判斷，回到真實。當迷失的時候，信任在內心深處呼喚，呼喊著放下防備，全然的相信，在小我的背後，有一個更大的存在，而每一件發生的事，都是生命的學習和禮物。 越是單純的信任，越是擁有強大的力量，在生命中創造真實。就像祕密一書裡所揭露的訊息，心想事成並不只是一句安慰人的話。當你真心渴望一件事情發生，並全然的相信它在你生命中的必然性，帶著感謝與愛的心情與這個渴望同在，它就會用奇妙的方式回饋給你。 密秘裡說著吸引力法則的故事，而吸引力法則提醒了我們，每一個人的內在都有一個更大的存在，在不知不覺中創造自己的世界。真實、信任、熱忱，是擁抱生命的基石，也是創造一個美好世界的開始。

  真愛旅程。是由葉慈的小說改編的電影。小說本身，就是一本美國文學史上的代表作，深刻的感動了無數的讀者；讓讀者們悠遊在優美的詞藻中，在不得不然的強烈情緒中，找到了部份的投射。 愛波在舞會中和法蘭克相遇，渴望打破傳統，恣意揮灑生命的法蘭克，深深的吸引了愛波。她從他的身上看到了無限的熱情，同時也和法蘭克陷入熱戀。 婚後，為了給孩子較好的居住環境，愛波和法蘭克，決定搬到鄉間的房子。愛波放棄了自己熱愛的表演藝術，專心的做著妻子和母親；法蘭克成為他父親的影子，在父親任職的科技公司做業務員，一個他從小到大最不想要擁有的職業。 他們生活在社會的框架中，為了擁有穩定安全的生活，成為眾人羨慕的一對。然而，愛波內在對於自我追尋的聲音，讓她越來越不快樂。追尋自我的碰撞讓她和法蘭克大吵了一架，冷靜下來的她，憶起了那個充滿夢想和不願平凡的法蘭克，那個令她深深著迷的男人。她看見他們平凡的生活，她看見了社會價值觀的束縛，她也同時看見法蘭克的落寞和對工作的無奈。 熱情滿溢的愛波，決定面對自己內心的真實，支持法蘭克追尋他曾有過的夢想，搬到法國，展開他們的新生活。愛波興高彩烈的和法蘭克分享她的想法，燃起了法蘭克曾經有過的渴望。他們開始了離開的準備，兩人之間多了一抹相知相惜的默契，在夫妻關係之外。彼此的微笑和心情，只有對方能懂。 周圍的朋友、鄰居們，知道他們倉促的決定後，都用一種帶著懷疑的微笑給出祝福。不認同和批判的情緒隱隱做祟。唯一跳脫出社會框架的只有房東太太的兒子，有精神隱疾的他，是唯一能夠理解活在當下的美好和神聖的人。 法蘭克對法國的嚮往，在老闆提出晉升的提議後，逐漸模糊。在他的心裡，始終有一股對未知的不安，曾經有過的夢想，不過是年少輕狂罷了。對於眼前垂手可得的金錢和成就，讓他回歸到社會主流的價值觀，在那兒他得到了支撐，消除了對未來的疑慮。他開始試著說服愛波，在美國他們依舊可以過得很快樂。 恐懼改變讓法蘭克無法前行，無法改變卻讓愛波失去在原地前進的能力。 發現懷了第三個孩子的她，在面對臨陣脫逃的法蘭克，她彷彿在一瞬間被掏空，對丈夫的熱愛、對未來的憧憬、對自我實現的渴望；當失去法蘭克的支持時，她變成獨自面對所有的一切，在不被理解的世界裡。 發現自己無法再愛後，愛波決定自己墮胎，她放棄的不只是孩子的生命，她也同時放棄了對生命的熱情。 最後一個告別的早晨

理書老師在新竹秋天的演講，已經連續舉辦好幾年了，像是跟大家的一個約會和分享。分享這一年，理書老師的學習，和對生命新的體悟。第一次，參加這個演講，很堅定的追隨著內心的渴望，不想錯失任何一個成長的機會。 第一場演講的主題是不抱怨。老師從生活處境和生命切入主題。有很多很多豐盛的學習。在這兒，我只是分享一小部對於生命的學習。 生活處境是外在不斷變化的人、事、物，它包裹著各種不同的事件。然而要如何穿越生活處境，活在生命中，也就是活在當下，感受生命，則是我們要學習的課題。 對於生活處境的詮釋，往往來自於過往的經驗和恐懼，或是對於未來的不安，我們用逃出生命現場的方式，保護自己免於受傷。然而，真實的力量是活在生命中，當我們懂得專注於現在，聽到、看到、感受到自己對於生活處境的情緒，誠實的面對，安然的與這個情緒存在，生命會開始，有著療癒的能量。 生活的事件是無數個連綿不絕的點，不管是快樂或悲傷，都是其中一個點，隨著時間的前進，我們卻沒有跟上生命，很多時候，我們任由過去的一個小點無限放大，蓋住了現在身處的位置。要如何讓無限放大的小點，乖乖的縮小，就是讓自己回到生命現場。 與自己的生命同步時，會逐漸能夠聆聽內心真正的渴望，找出那件與自己的生命有著最深聯繫的一件事，投入。同時，熱情、愛和快樂不再飄忽，被凝視的自己找到了養分，源源不絕。 憶起了之前在舞龍的部落格上看到了一部，關於輔大一位退休的中文老師謝錦桂毓的紀錄片。當時的我，在看完這部片子，感受到一股好強大的力量，不自覺的紅了眼眶。那時，只是感動，卻無法很清楚的替這樣的感動命名。 忽然發現，不斷問著”你聽到什麼？看到什麼？感受到什麼？你在生命現場嗎？”的他，用他的熱情不斷地把每一個學生拉進生命中，要學生傾聽自己、做自己、建構自己的價值。他用自己的愛衝擊每一個生命，串起了人與人之間的聯繫。那股對生命的熱愛、執著、義無反顧，讓我即使只是藉由影片，心也在同時被打開了。 這部紀錄片，和我這一次的學習，有了最好的共鳴。

理書老師在新竹秋天的演講，已經連續舉辦好幾年了，像是跟大家的一個約會和分享。分享這一年，理書老師的學習，和對生命新的體悟。第一次，參加這個演講，很堅定的追隨著內心的渴望，不想錯失任何一個成長的機會。 第一場演講的主題是不抱怨。老師從生活處境和生命切入主題。有很多很多豐盛的學習。在這兒，我只是分享一小部對於生命的學習。 生活處境是外在不斷變化的人、事、物，它包裹著各種不同的事件。然而要如何穿越生活處境，活在生命中，也就是活在當下，感受生命，則是我們要學習的課題。 對於生活處境的詮釋，往往來自於過往的經驗和恐懼，或是對於未來的不安，我們用逃出生命現場的方式，保護自己免於受傷。然而，真實的力量是活在生命中，當我們懂得專注於現在，聽到、看到、感受到自己對於生活處境的情緒，誠實的面對，安然的與這個情緒存在，生命會開始，有著療癒的能量。 生活的事件是無數個連綿不絕的點，不管是快樂或悲傷，都是其中一個點，隨著時間的前進，我們卻沒有跟上生命，很多時候，我們任由過去的一個小點無限放大，蓋住了現在身處的位置。要如何讓無限放大的小點，乖乖的縮小，就是讓自己回到生命現場。 與自己的生命同步時，會逐漸能夠聆聽內心真正的渴望，找出那件與自己的生命有著最深聯繫的一件事，投入。同時，熱情、愛和快樂不再飄忽，被凝視的自己找到了養分，源源不絕。 憶起了之前在舞龍的部落格上看到了一部，關於輔大一位退休的中文老師謝錦桂毓的紀錄片。當時的我，在看完這部片子，感受到一股好強大的力量，不自覺的紅了眼眶。那時，只是感動，卻無法很清楚的替這樣的感動命名。 忽然發現，不斷問著”你聽到什麼？看到什麼？感受到什麼？你在生命現場嗎？”的他，用他的熱情不斷地把每一個學生拉進生命中，要學生傾聽自己、做自己、建構自己的價值。他用自己的愛衝擊每一個生命，串起了人與人之間的聯繫。那股對生命的熱愛、執著、義無反顧，讓我即使只是藉由影片，心也在同時被打開了。 這部紀錄片，和我這一次的學習，有了最好的共鳴。