沐山

  離開家兩天半，回來後發現南瓜明顯得長大了；突然之間，從小嬰兒變成了幼稚園小朋友。身體變長了，食量也稍微的增加。 我不在的時候，南瓜爸爸帶牠去打預防針。原本還擔心打完預防針會有副作用，之前在貓咪論壇中看到許多相關的分享，沒想到，打針對南瓜沒有任何的影響，反到像是注射了興奮劑，活蹦亂跳的，精神十足。 醫生說，小南瓜除了體重比較輕，身體非常健康而且安全感十足。真好^^ 才坐在電腦前一會兒，南瓜已經在我的椅子旁邊喵喵叫，要提醒我牠的存在。 不知道是不是因為牠還是小貓，細細柔柔的叫聲，超級惹人憐愛的，再加上那一對很會裝可憐的眼神，當初南瓜爸就是這樣被牠騙到的。 變成小朋友的南瓜，活力無窮，總是在我們家沙發椅上下到處跳躍，小小的公寓，被牠當成叢林遊戲的戰場。牠會自己想像假想敵，用鞋子，紙箱，椅子角當做掩護，再跳躍飛奔而出。或是縮著腦袋，緩緩的匍匐前進，進攻被微風吹動的乒乓球。 每天早上，南瓜爸要出門的時候，南瓜總是會衝向門口。一開始，以為南瓜是熱情的要向南瓜爸告別，很快的就發現，一切都是一場誤會，南瓜只是愛上了南瓜爸的鞋帶，每當南瓜爸綁鞋帶時，牠一定要湊熱鬧去抓鞋帶。今天，南瓜爸突發奇想，把南瓜放進鞋子裡，喜歡鑽洞的南瓜，居然開心的坐在鞋子裡，讓我們拍了好幾張相片。把鞋子放回地上後，牠還再多待了一會兒，才緩緩的從鞋子裡面爬出來。 alt="DSC_1017.JPG" hspace="5" > 有一次，看到南瓜替自己加菜，牠把不小心鑽進我們家的水螞蟻打昏，用舌頭把螞蟻放進嘴裡，就津津有味的吃了起來。狩獵果然是貓咪的本性。我只好當作牠是在替自己補充蛋白質。 南瓜看起來會黏人，每天早上，只要我們發出一點聲響。比如起床上廁所，南瓜就會在門口喵喵叫。可是，我們出遠門回家的時候，牠卻不會表現出熱烈歡迎的樣子，常常還是專心的玩著牠的乒乓球，或是衝到你的腳邊，又迅速的撤退，繼續牠的野戰遊戲。 小貓果然是比小狗難以理解。始終呈現著有點黏又不會太黏的狀態。不過這樣也好，可以讓我們很安心的出門。

週末去上黃庭禪的進階禪修課。進階課程依舊是帶領學員們認識黃庭，用更細膩的方式去感受胸口的那ㄧ股能量；在課程的設計上八成以上都是體驗課，相較於初階課程，更加落實了在動盪中體驗真靜的部份。 講師說，或許有人會問，禪修為什麼一定得吃苦，在酸、麻、痛中學習。如果禪坐尋求的是一種輕飄飄的舒服感受，那就不需要修行了。在輕鬆、愉快、賞心悅目的情境下覺得自在，是每一個人本來就會的，需要練習和修行的地方，就是在氣血動盪不舒服的環境下還能自在。能夠在生活中各式各樣的情況下，依舊把氣血當能量看，不攀附任何的情緒，才是古人所說的掃三心的真義。 其中一堂課叫做渡眾生。看似最輕鬆的一堂課，卻看見了內在很多很多的發生。 小桌子上擺了擺了許多奘滿水的塑膠醬油碟子。講師說，碟子裡面乘滿的水是我們內在各種習性，每一個習性代表一個眾生。我們要用恭敬的心拿起一個小碟子，緩緩的在教室裏面繞大圈走，象徵著將這些眾生從此岸渡到彼岸。 拿起碟子後，緊張的心情就開始湧上，害怕把水潑出來，這是我第一個看到的眾生，”緊張、害怕失敗”，再仔細的感受一下，害怕失敗的背後，有害怕丟臉的情緒。隨著講師的引導，回到自己的內心，檢查黃庭的感受，並且把身體多餘的力量放下。走了一陣子後，還算平穩，沒有將水灑出來，就比較放心，可以把腳步加快，這時候遇到前面的學員走的比較慢，就浮起了一點點急躁的心情，腦中閃過一個念頭，要超車嗎？又擔心走快會把水潑出來，就還是慢慢的走，我看到了”不耐煩”這個眾生。 再走一陣子，不小把水灑了下來，黃庭跳了一下，我看到了”驚慌、緊張”兩個眾生同時出現。這時候，聽到後面也有學員把水滴下來的聲音，心裡舒坦了一些，有了別人做不好所以自己做不好比較能釋懷的心情，”比較和苟且”也出現了。 後來，聽著講師的引導，有一段深深的打動我的心。你是用什麼樣的態度看待你的眾生，當這些眾生出現時，你是否用慈悲的心對待他們？假設你對待自己內在的眾生都是粗暴、不耐和沒有慈悲心的，你又如何能用寬大的心對待身外的眾生？每一個眾生，都是一個學習的機會，慈悲的看待他們，感謝他們，恭敬的將他們渡到彼岸。心中忽然出現了一種酸酸的感受，的確啊！我從來不曾寬大的、慈悲的對待身內的眾生，內心像小魚缸的我，無怪乎往往動盪不安。 就這樣一個簡單的課程，仔細的往內看，卻能夠看見許多的習性，看見這些眾生，就是渡眾生的第一步：是不再害怕這

  在花蓮的第二天，大家租了車，往今天最重要的景點，慕谷慕魚，出發。這個地方是一個生態保育區，維持了很完整的峽谷地形和自然生態，每天都有限制入境的人數，入山前必須先在當地派出所辦理登記，以免太多遊客造成環境的影響。 在車上的時候，老公研究室的秘書妹妹(負責規劃這次旅遊的幕後推手)就很開心的跟其他人解釋，慕谷慕魚這個名字的由來是因為人們看到這個地方以後，覺得景色超級優美，羨慕這個山谷羨慕這溪水裡優遊自在的魚，才取名為慕谷慕魚。 大家聽得一愣一愣的，半信半疑，直到到了慕谷慕魚的遊客中心，看到裡面的簡介，才知道慕谷慕魚是用最早遷徙到這裡居處的太魯閣族中的某大家族來命名的。秘書妹妹果然是開心果一枚，說起笑話臉不紅氣不喘，難怪會成為研究室的風雲人物，替沉悶的研究環境，增添一點人氣。 我們接近十一點才到遊客中心，中心的人告知，今天早上的入山人數已額滿，必須要等十二點過後才接受下午入山的申請。建議我們先到鯉魚潭(五分鐘車程)晃晃，吃個午餐，等一下再回來。 我們就開車回到鯉魚潭。來過花蓮好幾次，卻是我第一次到訪鯉魚潭，或許是太過知名的旅遊景點，有太濃厚的觀光色彩，反到引不起我的興趣。不過，被群山環抱的鯉魚潭，的確是別有一番風味。 大夥去吃午餐的時候，我因為早餐吃太飽，還不覺得餓，就脫隊和老公找了一家湖畔咖啡，莫內花園，在裡面點了手工餅乾和咖啡，享受清幽的時光。老闆娘特別介紹，她們家的咖啡豆都是自己烘培的，看起來對自家的咖啡很有信心。 我和老公分別點了一杯冰拿鐵和卡布奇諾，一口喝下，嗯，真的是很不錯，我的卡布，奶泡打的十分細緻，牛奶和奶泡的比例也正確，咖啡的口味也很香醇，能在這裡喝到品質這麼好的咖啡，真是令人精神為之一振。非假日的早上，只有我們一桌客人，諾大的湖畔咖啡座，就讓我們給包場了。 十二點過後，跟大家會合，驅車前往銅門派出所，辦理入山證。大家陸續填完個人資料後，終於可以入山了。入山前，有一個檢查崗哨，要把申請表格交給崗哨執勤人員，就完成了入山程序。 我們一路開進山裡，看到美麗的峽谷始終在我們的右手邊，偶爾還會有絲綢般的瀑布順著岩壁落下。沿著山路往上爬，途中經過了好幾個隧道，還有兩三次驚險的錯車，開了半個多小時，始終沒看到慕谷慕魚的標誌；由於沿路上的風光明媚，大家也沒有多想，直到瀧澗發電廠出現在眼前時，才一陣錯愕，

  離開工作後，吃早餐變成一件很幸福的事。每天早上，是我和老公聊天、享受早晨的陽光、聽一點輕柔的音樂，替自己充電的時光。 這半年來，逐漸愛上早餐吃稀飯。一開始，是因為婆婆送了我們一包自然豬肉鬆。肉鬆配稀飯這個根深蒂固的想法，讓我為了要吃肉鬆而開始煮稀飯。吃稀飯當然就要有配菜，通常我會準備一道青菜、一種蛋 、豆類製品和肉鬆，偶爾加一些醃菜類。 吃著暖暖的稀飯，突然有那種很台灣的感覺升起，這種東西，應該就算是家鄉的味道吧！熱愛西式餐飲的我，居然被這種熟悉的味道深深的吸引…… 這天早上，稀飯的配菜有番茄小黃瓜青椒沙拉、黑木耳煎蛋、豆乾和肉鬆，再配上一杯手沖的曼特寧咖啡，用緩慢的方式，揭開一天的序幕。 用簽字筆慢慢的畫下自己最愛的食物，永澤誠說得沒錯，食物線條的複雜度，不輸給一幅風景寫生畫。想畫畫的人，食物是個很好的開始唷！畫著畫著，腦中會突然浮出，原來這些東西是長這個樣子喔的驚嘆~~ 帶著畫壞也沒關係的心情愉快的動筆，一點一點的捕捉線條，雖然會有好像不大像的聲音冒出來，還是繼續把它完成。完成後，覺得手畫的線條，就是有著特別的味道。

  這個禮拜，看得最勤勞的就是畫畫相關的書籍。好想要寫生，好想要有描繪眼前事物的能力。山田雅夫、永澤誠、杉原美由樹，都變成了我的繪畫師傅。為了今年九月要到匈牙利旅行，努力的學習，希望可以在旅行的時候，用圖像記下內心的感動。 也因為這樣，彩繪課被我荒廢了一個多禮拜。捨不得出們，窩在家裡，練習素描和用簽字筆描繪事物的線條。 早上，就拿南瓜來練習素描。畫自己喜歡的東西，有情感的投入，比較容易上手。另外，貓咪的姿勢很多，小南瓜又超級可愛的，是個練習素描的好題材。 下午，則是拿起簽字筆，把家裡的茶杯、茶壺、盤子都拿出來描繪。簽字筆的使用，比較生疏，由於它是無法修改的，所以必須有很精確的觀察力，和不遲疑的下筆。開始畫圖前，我總是先做直線和圓的練習，在白紙上，隨意的畫直線和大大小小的圓畫橢圓，看似簡單的元素，卻很需要熟練的筆感。就當自己在塗鴉，還挺好玩的。畫到最後，看到重重疊疊的圓，也覺得十分有趣。 接著就是很認真的看，看每一個事物的形狀，質感，光線，看得見的線條和看不見的線條。真的想要把東西畫下來後，就不會用眼角餘光去看一件物品的大概形狀。而是前後左右，很認真的觀察東西的線條，腦中不時會冒出，到底該怎麼畫才好呢的問題？這個答案，只有在真正動手後，才有辦法得到解答。 一次、兩次、三次畫著同樣的東西，你會發現自己和這個物品似乎有了新的連結。 連續三天，畫了三張南瓜；第一次嘗試，把南瓜畫胖了，也成熟了一點；彷彿是想像中南瓜長大的模樣。 第二次嘗試，變回了小南瓜。 第三次嘗試，半夢半醒的南瓜，真的好可愛唷！所以就把它當封面照啦！

  南瓜加入我們的小家庭後，讓我們的互動，從一男一女，變成一男一女一貓。 男VS貓跟女VS貓果然是大不同。 對我來說，小南瓜的出現，讓我的母性油然而生，像是多了一個會撒嬌、調皮又有一點黏人，充滿了好奇心的小朋友；很多時候，會因為小貓寂寞或肚子餓的喵喵叫，就放下手邊的事，照顧牠的需求。有更多的時間，我只是望著在我腳邊熟睡的牠(南瓜一天睡超過16個小時)，靜靜的觀察牠酣睡令人憐愛的模樣。 對老公來說，小南瓜雖然還是一隻小貓，卻像是一個玩伴的出現，或是可以捉弄的對象，讓那個躲在成熟男人體內愛玩的小男生，一溜煙的冒了出來。能夠看小貓一臉狐疑，或是因為太專心遊戲產生的制約行為，都讓老公有了玩小孩的滿足感。 小南瓜在老公各式各樣的遊戲中，小心翼翼的學習各種不同的東西，通常牠只要被Kuso過一次後，下次很快就會找到解決的門路；除了老是抓不住逗貓棒~~ 第一次，看到老公呵護著一個小東西的樣子；對於可愛小狗一向很冷感的老公，卻會對著南瓜說：你好可愛唷！一邊露出疼愛的表情。 還是幼兒期的南瓜，需要很多的睡眠，安全感十足的牠，總是到處席地而睡，老公的腳上、肚子上，我的手上、電腦桌下、空的紙箱上。只有晚上，牠才會回到自己的屋”頂”上睡覺。牠不喜歡睡貓窩裡，喜歡睡在貓窩上。 這幾天，攀爬功力越來越純熟的牠，已經會在我們吃飯的時候，跳上我們的膝蓋，然後再躍上餐桌，好奇人類的食物。前天，牠第一次爬到餐桌，我和老公正在吃麵，打算用很苦的苦瓜來嚇牠，打消牠對人類美食的幻想。沒想到，原以為牠會對夾到面前的苦瓜退避三舍，南瓜居然津津有味的吃起苦瓜，讓我和老公瞠目結舌，一肚子問號；貓喜歡苦瓜嗎？還是南瓜比較特別？沒想到小孩子一定不吃的苦瓜，小貓卻毫不抗拒。 看到南瓜啃苦瓜的樣子，還真是可愛說。腦中不禁冒出了：本是同瓜生，相煎何太急？的改編詩句，聽得老公臉上都是線。 南瓜這個小朋友，讓我們兩個人都多了一些柔軟，也替家裡帶來了新的活力。

  最近在看生命花園這本書，由於涵蓋的內容十分廣泛，某些章節還在似懂非懂的狀態。然而其中一部份，關於真實我和理想我的論述，卻不斷地會浮上腦中。我彷彿可以看見，在自身上，為了追求理想我，現實我不斷地背棄真實我，而產生了成就越高，自我厭惡越深的感受。 在我們出生的時候，每一個個體都是一個獨特的存在，擁有他天生的氣質和潛能，這時候的自我是完全以真實我的樣貌呈現。當嬰兒在父母養育的過程中，會開始逐漸接觸到父母的期待（包括善意的或情緒性的期待），為了確保自身的生存，嬰兒們會隨著父母的期待，發展出一個可以得到接納和認可的理想我，所以兒童很早就學會了這種內化的束縛。當來自父母、社會或文化的期待逐漸融入自我管理的理想我時，就變成了內在的掙扎，即使日後父母不在，這樣的掙扎也照樣發生。 在群體的生活中，為了被他人接受，真實我的欲望往往會妥協於理想我的要求，而逐漸發展出一個現實我。 真實我、理想我、現實我三者之間是否能合諧，彼此接納的共存，則是日後自我關係是否良好的關鍵。 很多有成就的人，在挺身追求理想我時，卻同時背棄了自身的現實我，表面上他擁有了財富、社會地位，卻卡在自我憎恨的憤怒或空虛之中。他可能不明瞭這樣的空虛從何而來，進而追求更大的權力、更多的財富，在理想我的驅策下不斷地前進，卻在同時感到更深的不安和憤怒。 最困難的部份是，能夠覺察到自身的理想我，在不否定理想我的狀況下，同時，也不全盤接受他的控制，能體諒並照顧到真實我的需求，在自我疼惜的過程中，卸下理想我和真實我的對立，用幽默的態度面對嚴肅、成就導向的理想我，重新整合所有面向的自己。 這一個部份，也讓我聯想到了在Mali工作坊時，提到的社會我和本質我的轉化。 本質我就像是之前提到的真實我，是獨特的帶有個人色彩的存在，此外，它和萬物之間有著很好的連結。社會我則是在成長過程中逐漸修正，為了生存和符合不同的期待而產生的，帶著生存匱乏的恐懼而存在。 在社會我 (也可以稱為小我)的內在，有著許多的陰影，而尋求重新回到本質我就是一段療癒的過程。這個過程必須透過新的觀念產生好的經驗和好的連結，而產生信任，在導師的引領下，不斷的重複這些好的經驗，從而喚醒沉睡已久的本質我。最後可以在儀式或見證人的關注下，擁有一個新我的誕生。 這個新我，並不是完全稟棄了社會我，而是找回了本質我和社會我共生的能力。

  自從去年住過 盛夏的軌跡 ，一直對那愉快的住宿經驗念念不忘。這一次在我的推薦下，重訪這個充滿了木頭香氣的民宿。 為了一次把我們接回去，老闆和老闆娘開了兩部車來車站接我們。老闆一看到我們，馬上介紹他的愛車”一輛46歲的Land rover”，我們在場沒有一個人年紀比它大。走進這一台古老的車子裏，又有時光錯置的感覺。它的後座是兩排靠左右兩邊對坐的椅子，所以一次可以塞下6~7個人。 後來聽老闆娘說，這台車原來是一個神父的，後來展轉換了幾個車主，被老闆的朋友買走，不過，老闆的朋友很少開，常常把這台車放車庫。熱愛古物的老闆看了以後就心癢難耐，說服他朋友既然不常開這台車，就轉賣給他吧！剛開始，因為車子年紀實在太大了，台灣也沒有正式的代理，要維修車子的時候，有些零件還必須開模製造，後來在台灣有代理商後，才解決了維修的困擾。Land rover的台灣區經理，還曾經特別跑到盛夏的軌跡，來看這一台古董車，今天真幸運，能夠讓它載一小段路。 這一次很巧的，住到了和上次一樣的房間。一進門的檜木香，依舊令人心曠神怡。老闆娘還讓我參觀了一下他們的樓中樓小木屋。旋轉而上的木梯，增添了浪漫的氣氛。前幾天，才招待了一對新婚夫妻；老婆從南部嫁到花蓮，所以結婚的前一個晚上就先住在盛夏的軌跡，老公在來這裡迎娶。老闆娘說，這棟小木屋，已經招待過十幾對新人，難怪一踏進去就覺得喜氣洋洋。 早上，我們起得比較早，在老闆的介紹下，散步到一公里外，已經有130幾年歷史的保安寺。古老的寺廟，外牆卻維修成現代感的肉色牆壁，讓人覺得有點可惜。不過清晨的花蓮，真的好美，望著遠處的山嵐，一路上滿眼的綠，儘管只是一條再普通不過的小徑，卻讓人沉醉在漫遊的感受裡。 老闆娘依舊是好手藝，有現炒的蔬菜、鬆軟的蔥花蛋、炸豆腐和自己醃製的醬菜，地瓜稀飯裡還加上了樹豆，比黃豆鬆軟，從沒吃過樹豆的我，覺得十分新奇。 這裡的庭院依舊是維持的美輪美奐，各式各樣的植物、昆蟲、蔬菜，還有一個小生態池。 盛夏的軌跡，最大的特色就是它的小火車和一小段鐵軌。小朋友看到這兩台可以開動的火車，都興奮極了，早餐還沒吃完就一直問什麼時候可以坐火車？第一次看到火車發動，小朋友們都瞪大了眼睛，才滑行一小段距離，他們就好開心。到我們要離開前，弟弟還跟我們說他不想回家，超想把火車開回家的。

  這幾天好奇怪唷！頭上總是會冒出一些東西把我蓋起來。有小花盆，和小椅子。我聽到爸爸說：花盆會走路。然後就鑽出來了。 我還被放到一個小小箱子裡，這麼矮的箱子，隨便一跳就爬出來了。 昨天，我被一塊布布包起來在天上飛，好好玩，我突然長高了好多，快要跟爸爸一樣高了。 我已經學會從沙發上跳到茶桌上，第一次跳的時候怕怕的，怕會跌倒，現在我變得很厲害，都不會掉到地板上，可以跳高高了。 早上我在玩爸爸的鞋子，匍匐前進，躲到爸爸的鞋子裡，再跳出來，咬鞋子，我抓，喵~~橘色的球球，看我的厲害，衝啊！嗯，它都一直逃走，還是爸爸的鞋子比較好玩。咦！？我聽到喀嚓哈嚓的聲音，媽媽在旁邊說：小南瓜這麼頑皮，我要幫你留下犯罪證據給爸爸看。 中午的時候，我偷偷爬到床上跟媽咪一起睡覺，睡在媽媽旁邊好舒服唷！ 今天我不乖，把媽媽的腳當樹爬，其實人家只是想要媽媽抱抱，可是卻把媽咪弄痛了，結果被爸爸關在籠子裡十分鐘。前兩次我都是先爬上小椅子，再跳到媽媽的椅子上，後來小椅子不見了，人家才會爬媽媽的腳。嗚！我不喜歡一隻貓被關在籠子裏。下次會乖乖啦！ 最近天氣變熱了，白天的時候都好想睡覺。我一直睡，偶爾會有人騷我癢，人家好不容易把眼皮撐開，過一下子又睡著了。我喜歡睡在媽媽的附近，可是她都會跑來跑去，害我要一直換地方睡覺。有一次，我跟媽媽玩，媽媽把我抱起來，才一分鐘，我就在媽媽手上睡著了。 為了要快快長大，我有吃多一點乾乾，媽媽抱我去秤體重，我現在是600g，我也不知道這樣算大隻嗎？以前我是家裡最小的小朋友，每次搶奶奶都輸給哥哥姐姐，現在沒有人跟我搶乾乾，我一定可以變得高又壯。喵~~

  吃完午餐後，我們先到民宿盛夏的軌跡放行李。老板娘已經替我們準備好腳踏車，讓我們可以用雙腿遊光復。 一開始騎車，身體的細胞就跟著活了起來；所有對於光復的記憶，跟著風，從皮膚滲透進來。我們沿著河岸的步道，往馬太鞍濕地前進，開闊的景致，讓視線可以無限延伸，心跟著鬆了開來。在這裡，即使只是一條羊腸小徑，也讓人覺得好美、充滿了生命力。 沿著路上的指標，我們穿越了馬路，來到了馬太鞍濕地。不知道是不是因為氣候異常，還是這裡的荷花品種特別，才六月初，荷花池裡就已經有許多盛開的荷花，吸引著大家的目光。一大片的荷花池，向四面八方延伸開來，荷葉上滾滾的水珠，透露著今晨剛下過的雨。 這塊原生溼地，在保育人士的大聲疾呼下，成了刻意保存的景觀，才一年多，溼地裡的物種變得更為豐富，各式各樣的水生植物，和喜歡棲息在溼地的動物，在這裡自成一個小天地。 溼地上搭建的步道，讓大家可以親近這一塊土地，更靠近的觀察這一個生態系。 離開了馬太鞍濕地後，我們回到了光復糖廠。糖廠的冰淇淋是遊經光復的旅客一定要品嘗的美味，我們當然也不會錯過。 糖廠這一代，保留了許多日式的建築，漫步在這一個區域，總是會讓人有時光倒流的感受。有許多房子，現在看起來已經無人居住了，若是能住在這兒，不知道是多麼愜意的事，我又開始胡思亂想起來。 沒辦法，花蓮，是一個讓人無法不浪漫的城市。