Mali夏季演講季~~從我需要你到我愛你

我愛你。一句充滿感情，觸動人心的話；在它的背後，卻可能藏著細微的自己都沒有察覺的情緒。

Mali在演講中，舉了一個例子。一個男朋友因為工作需要到國外出差二個月，他的女友，很傷心的對他說：我愛你，你可不可以不要走？這句話，如果改成：我需要你，你可不可以不要走？哪一種表述讓你覺得比較靠近女孩想表達的情緒？似乎，第二句話，更貼近女孩的真實，不是嗎？

再走進女孩的心裡，更細緻而沒有隱藏的表達，可能是：我需要你的陪伴，你可不可以不要走。我很害怕一個人時，孤單的感受。

很多時候，我們就像那個女孩，在說我愛你的時候，其實都有一個隱藏的我需要你在其中。這並不是代表這個時候的自己是不真誠的，而是我們從小到大的習慣，讓我們無法區分兩者的不同。

這時候的自己，把需要照顧的地方交托到對方手上，並且以愛為名。我們要學習的是，在覺察到”我愛你”背後的”我需要你”時，能夠憶起我需要的其實不是你，而是我需要我自己。把你換成我，這是Mali在演講中表達的核心觀念。

重新回到那個男友要離他而去的女孩。若是用這樣的思維模式，她的話語，會變成：我的男友要離開我一陣子，那種孤單的感覺讓我很害怕。我需要人陪伴，我需要我自己陪伴，我需要學著在一個人的時候，陪伴自己。

女孩可以在這樣的過程中，真正和害怕孤單的自己在一起，找回力量。在這之後，或許男孩在遠方打電話回來時，女孩訴說著自己的想念和我愛你時，會回歸到最純粹的”我愛你”。

在和情侶吵架，心中有著不平和抱怨時，也可以試著用一樣的方式把你換成我。很多時候，我們對伴侶的期待或憤怒，都是自己人格投射的一部份。能夠看見這一點，是鬆開兩個人之間對立的契機。

例如女孩說：我討厭男朋友的自私。背後可能有一個道德崇高的內在聲音：我討厭自己的自私。不能容忍自己”自私”面向的女孩，在男朋友有自私行為時，就會感到特別難耐。只有在轉換心態，開始接納心中自私的自己，體認到自私和無私可以變成一個整體時。男友的舉動才不會變成女孩情緒的開關。

把焦點由外轉向內。覺察自己內在的聲音和底層的渴望，就是幸福在我之內的鑰匙。

不過這並不是一件簡單的事。就像Mali說的，愛不只是恩寵而已，而是一種意志和修行。修行，代表著必須突破舊有習慣的束縛，不斷的練習，即使遭遇了許多的困難，也不放棄。

只因為，內心渴求著，純然的愛。