瑜珈，遇見真我的進行式

與其說這是一本關於瑜珈的書，不如說它是一本關於自我探索，安靜前行，分享如何聆聽身體的聲音，聆聽大地的旅程。瑜珈是一道光，也是一種體驗的方法，引領著Rachel前進；然而，渴望改變的種子，早已深埋在Rachel的心底，只是等待機緣被喚醒。
原本身為招聘跨國企業高階人才的企管顧問，在強烈的企圖心和好勝心的驅使下，擁有豐厚的物質生活和成功的光環，Rachel卻始終意識到自我的內心裡有一種空洞，那種空虛是無法被美好的假期或迷人的飾品所填補的。偶然的機緣下，Rachel接觸到瑜珈，剛開始只是在練習過後，感到肢體的輕鬆和活力，慢慢的從瑜珈中更瞭解自己的身體，願意面對內心的空洞和渴望。

不再去質疑自己為何擁有一切眾人羨慕的生活還不快樂，只是不斷的檢視自己想要的生活是否真的能帶來幸福，然後逐漸理解，活在當下，將感官從外部的世界帶回內在後，帶來的自由和寧靜。這樣的體驗讓Rachel的生活開始有了轉變。

“讓我們從當下開始生活，而非懷抱著持續努力奮鬥到某個時候，才能開始過生活的心態來看待人生。“

踏上印度的瑜珈旅程，在瑜珈大師的帶領下，更深刻的體驗身體的脈動和自己和自然之間的連結。這次的學習讓Rachel更加的勇敢，也收下了隨著瑜珈學習而來的禮物：誠實面對自己。她回到香港，結束原本的工作和婚姻，盡管帶著期待被認同的脆弱和害怕被批判的恐懼，Rachel依舊選擇誠實，不再為了迎合眾人的目光而活。

接下來的瑜珈學習，讓Rachel用一種全新的方式生活著，她培養著自己的洞察力，觀察自我的心智活動，逐漸辨視出反射自我意識的鏡子，也在安靜的不帶批判的凝視下，讓鏡子逐一碎裂，找到不受自我控制的自由。

除了瑜珈的學習，為了更深入這一門學問，Rachel學習梵文，研究瑜珈古籍；為了追求身心靈的健康，Rachel學習阿育犬佗的療癒方法；瞭解身體自然運作的方式，讓Rachel更懂得如何善待它。

書中有一些Rachel在做阿育犬佗療癒時，回覆給學員的信件，讓我們能理解在某些狀況下該如何傾聽自己。

不過，瑜珈是一種體驗的過程。必須親身經歷，才能有所感受；若流於知識上的討論，反而會築起另一道意識的牆，遺忘當下的體驗。

“知識只是幫我們走向瑜珈的橋梁，而非旅途本身。”

當生命中被沮喪、空虛、失落、恐懼所淹沒時，或許那是一種呼喚，讓你有機會透過不同的方式，遇見真實的自己。

書後附一張瑜珈練習的CD ，闔上書後，如果有被觸動的感覺，就跟隨著Rachel的指引，試試看吧！或許會發掘到一個被冷落或遺忘很久的自己。

我自己很愛書後的練習，原來在工具的輔助下，做瑜珈是這麼舒服的一件事。＾＾