黃庭禪~~進階班

週末去上黃庭禪的進階禪修課。進階課程依舊是帶領學員們認識黃庭，用更細膩的方式去感受胸口的那ㄧ股能量；在課程的設計上八成以上都是體驗課，相較於初階課程，更加落實了在動盪中體驗真靜的部份。

講師說，或許有人會問，禪修為什麼一定得吃苦，在酸、麻、痛中學習。如果禪坐尋求的是一種輕飄飄的舒服感受，那就不需要修行了。在輕鬆、愉快、賞心悅目的情境下覺得自在，是每一個人本來就會的，需要練習和修行的地方，就是在氣血動盪不舒服的環境下還能自在。能夠在生活中各式各樣的情況下，依舊把氣血當能量看，不攀附任何的情緒，才是古人所說的掃三心的真義。

其中一堂課叫做渡眾生。看似最輕鬆的一堂課，卻看見了內在很多很多的發生。

小桌子上擺了擺了許多奘滿水的塑膠醬油碟子。講師說，碟子裡面乘滿的水是我們內在各種習性，每一個習性代表一個眾生。我們要用恭敬的心拿起一個小碟子，緩緩的在教室裏面繞大圈走，象徵著將這些眾生從此岸渡到彼岸。

拿起碟子後，緊張的心情就開始湧上，害怕把水潑出來，這是我第一個看到的眾生，”緊張、害怕失敗”，再仔細的感受一下，害怕失敗的背後，有害怕丟臉的情緒。隨著講師的引導，回到自己的內心，檢查黃庭的感受，並且把身體多餘的力量放下。走了一陣子後，還算平穩，沒有將水灑出來，就比較放心，可以把腳步加快，這時候遇到前面的學員走的比較慢，就浮起了一點點急躁的心情，腦中閃過一個念頭，要超車嗎？又擔心走快會把水潑出來，就還是慢慢的走，我看到了”不耐煩”這個眾生。

再走一陣子，不小把水灑了下來，黃庭跳了一下，我看到了”驚慌、緊張”兩個眾生同時出現。這時候，聽到後面也有學員把水滴下來的聲音，心裡舒坦了一些，有了別人做不好所以自己做不好比較能釋懷的心情，”比較和苟且”也出現了。

後來，聽著講師的引導，有一段深深的打動我的心。你是用什麼樣的態度看待你的眾生，當這些眾生出現時，你是否用慈悲的心對待他們？假設你對待自己內在的眾生都是粗暴、不耐和沒有慈悲心的，你又如何能用寬大的心對待身外的眾生？每一個眾生，都是一個學習的機會，慈悲的看待他們，感謝他們，恭敬的將他們渡到彼岸。心中忽然出現了一種酸酸的感受，的確啊！我從來不曾寬大的、慈悲的對待身內的眾生，內心像小魚缸的我，無怪乎往往動盪不安。

就這樣一個簡單的課程，仔細的往內看，卻能夠看見許多的習性，看見這些眾生，就是渡眾生的第一步：是不再害怕這些習性，不再被習性掌控的第一步。

總之，所有的課程都是專注在自己內在的發生。不斷地在起伏的氣血中要看到能量的清真。很快的，你就會發現，慣性的力量有多大，抗拒之心往往在心頭一緊、一熱的時候就已經出現。也因此黃庭禪是一個實作的課程，從知到行，必須靠不斷地練習，不斷地嘗試，才會逐漸的內化，成為自己的一部份。