靜坐的體悟

早上打坐的時候，鬧鐘的設定出了點差錯，讓我不知不覺中就坐了一個半小時。重點不是我坐了多久，而是時間的流逝，有了不同的速度。

今天特別提醒自己，要觀照身中所有的發生：包括黃庭中的氣血、腿上的酸痛、喉嚨的麻，脊椎上為了把背打直花的力氣、腦中會冒出的念頭，和偶爾升起的不耐。

那是一種完全跟自己在一起的感受。很奇妙的跟自己的身體同在，認真的好奇的去觀察，這個時候皮膚底下的真實感受到底是什麼？當腳開始酸的時候，全心的去覺知到底酸的部位在哪裡？接近皮膚的地方嗎？是一個點還是一整片？酸的大小為何？是持續不斷的嗎？

當真的用心觀看時，才發現，我有放大酸痛感受的傾向。其實不管是酸或是痛，很少是持續不斷的，酸痛的部位都不大，比較像是跳躍著的小點。但若沒有專心的覺知，往往會覺得酸成一片，無法忍受。

當注意力集中在酸痛的樣貌，而沒有任何想去除這些感受的想法興起時，變得可以很自在的和這些感受相處，也不再有難耐的念頭。很奇妙的，當真的對身中的這些變化帶著好奇的去觀看時，時間的流逝也跟著加速了。

就這樣，當我興起了：為什麼鬧鐘還沒響呢？時間應該快到了吧！偷看一下時間好了。按下鬧鐘的螢幕時，卻猛然一驚，其實我已經多坐了二十分鐘了，只是內心卻是很平和的。

這是一次全新的靜坐體驗。原來跟身中所有的感受安然的同在，是這樣子啊！慈悲的對待身中所有的發生，不攀附一丁點的知見。希望未來每一次的靜坐都能帶著初心和自己在一起。