清水（Shampoo free）洗頭

開始用shampoo free （無洗髮精）的方式洗頭已經滿月了，來分享一下自己的心得。

從網路上接收到這種洗髮的訊息後，就很有興趣；如果真的能用清水洗頭的話，出門旅行實在是太方便了。看了國內國外不同朋友的洗髮感想後，對於清水洗頭的功效，更是心動。包括掉髮量減少、頭髮變得強韌、頭髮較蓬鬆、不容易出油，洗髮頻率降低，每一樣都讓人躍躍欲試。

按照大家的建議，要真的達到清水洗頭，可以用漸進的方式。歸納總共有三種方法。

第一是可以用手工肥皂替代洗髮精，洗半個月到一個月後，再開始慢慢轉變成清水洗頭。例如一個星期中ㄧ次清水洗頭，第二個星期二次清水洗頭，逐漸過度到完全清水洗頭。

第二種是先減少洗髮精的用量，用稀釋洗髮精洗頭，一陣子後，再開始轉變成清水洗頭。也是漸進式的增加清水洗頭的次數。

第三種是用稀釋的小蘇打粉洗頭，再用醋潤絲頭髮，洗一陣子後，再用漸進的方式，轉變成清水洗頭。

要能夠從洗髮精洗頭，順利的轉換成清水洗頭，最困難的，就是必須經歷一段頭部排油的狀況，可能會有一段時間（每個人體質不同，排油的時間長短也不同），頭髮看起來會一條一條的，很不雅觀。很多人在這個階段，就會放棄，重新擁抱洗髮精。

至於為什麼不使用洗髮精，頭髮反而會恢復強健呢？這是因為洗髮精本身就含有各式各樣的化學成份，就算是有機洗髮精，還是需要界面活性劑來維持均勻的液體；而這些物質，卻造成不健康的頭皮，讓頭皮會持續性的出油，要修護頭皮，而出油的頭髮，又讓我們更依賴洗髮精的清潔效果，形成惡性循環。

因為我家中剛好有天然的手工肥皂，就用第一種方式，先用手工肥皂代替洗髮精。開始用手工肥皂幾天後，頭髮開始排油，連續四天，有那種頭髮上了髮膠的奇怪感受。不過，我也沒有刻意增加洗髮的頻率，依舊是二天洗一次頭。第二個星期，油膩的感覺減低很多，頭髮開始變得比較蓬鬆，頭髮的保水性變好，吹頭髮的時間變得比較長，只是頭皮屑有增加的趨勢。

第三個星期，覺得自己的頭髮適應的還不錯，開始嘗試清水洗頭，洗頭的時候，著重在頭部的按摩，清水打溼頭髮後，就用指腹按摩整個頭皮，按摩完後，再用清水沖洗一遍；洗完頭的感覺，不像用完洗髮精或肥皂這麼清爽，擰乾頭髮時，會覺得有一點點摸道髮蠟的感覺，不過，吹完頭髮後，看起來卻很順。第一次嚐到清水洗頭的甜頭後，就決定直接轉換成清水洗頭，洗了兩次，感覺都很不錯，不過頭髮的蓬鬆度似乎沒有用肥皂洗頭的時候好。

進入第四個禮拜時時，我犯了一個錯誤，由於頭髮的感覺還不錯，頭也不會癢，想說那就拉長洗頭的間隔，中間隔兩天，才洗頭，結果，頭髮馬上變油，花了好幾天，洗了好幾次頭才恢復。後來，看其他網友的分享，才發現，其實在轉換成清水洗頭時，由於頭皮會慢慢的適應，洗頭的頻率剛開始可能會比較高，一段時間後，才會逐漸遞減。

所以，我在這麼短的時間內就可以用清水洗頭，還維持著原本洗頭的頻率，已經很不容易；再拉長洗頭的時間，反而是操之過急。

昨天，已經是進入第五個禮拜的尾端，洗完頭後，剛吹過的頭髮，恢復了蓬鬆的感覺，掉髮量減少很多，頭髮生長的速度增加，剛開始清水洗頭產生的頭皮屑也和緩很多，更有趣的事，我的自然捲，在用清水洗頭後，變得明顯，以前只有在長髮時才會出現的捲度，現在頭髮還沒到肩膀就看見了。

不知道再繼續用清水洗頭，頭髮會發生什麼事？不過，這一個多月的嘗試，讓我確定，我和洗髮精的緣份已盡。

我開始愛上，按摩頭皮的清水洗頭方式。