愛與生存的勇氣

 

這是一本吉利根博士分享療癒的道路上，如何使用自我關係療法，整合內部的自己，進而感受對外的連結，提供療癒的方式。對於助人工作者，他給了一個方向，只有站在一樣的高度，感受對方的匱乏和豐盛，進而給予支持的場域，領導內部的整合，才能回到愛的流中，被療癒。

我，雖然不是助人工作者。卻在書中看到了自我療癒的方式。身體自我和認知自我，原本應該是在彼此溝通和支持的流動之中。然而成長過程中的每一次傷痛或不被認同，若沒有被適當的支持，則會在身體自我上長起防衛的繭。慢慢地，我們以為不感受身體自我是最好的自我保護，卻不知道身體自我和認知自我的斷裂是很多問題的源頭。

讓情緒的流通過身體自我，認知自我看到了身體對這個情緒的反應而不批判，接納它的存在，給予安靜的支持；這樣的流動，能削弱情緒的力量。倘若，因為害怕，而封閉了身體自我，被壓抑的情緒，會擁有更大的能量；或許壓縮的情緒潛伏到潛意識裡，等待時機，用更強烈的方式尋求你的注意。

最喜歡的部份，是跳脫二分法，形成整合的概念。一個人不會只擁有某個面向的特質，正反的面向，總是同時存在。這樣的想法，可以讓人擴張自己的想法，去掉認知的極限。我是個勤勞的女人，同時也是個懶惰的女人，這是多麼有趣的一件事啊！我是個誠實的人，同時也是個會說謊的人，誠實和欺騙同時存在我的體內。我是個天真的人，同時也是個有心機的人，天真和有心機都是我的一部份。在敘述的同時，一種原本很狹隘的感受，在瞬間就開闊了，彷彿原本的認知只是一個小小的點，在擴展後變成一個很寬廣的場域。對於自己親近的人，也可以用同樣的方式，在老公很理性的時候，想著：對啊！他是一個講求科學的人，同時他也是一個很浪漫的人。在老公很低潮的時候，想著：是啊！他是一個很容易悲傷的人，同時也是一個很容易感受到快樂的人。

分裂和隔離的意識，在這樣的練習中找到了整合和更大的平靜。

每一個人的身體，都有一個療癒的資源。在愛與關係療法中，教導我們如何找到和感受到那個療癒的資源。諮商師不再扮演一個指導的角色，他只是有更敏銳的覺察，可以感知案主的情緒，進而協助案主找出潛藏在內在的資源。