放下期待，才能真誠的給出選擇

看職棒轉播，是老公最喜歡的休閒之一。週六晚上，傳統的精采對決象熊大賽，讓老公目不轉睛。做完晚餐時，比數打到1:0，兄弟象領先一分。我招呼要吃晚餐囉！老公就把電視關掉，這是我們的默契，吃飯的時候不看電視。

吃完晚餐後，再度打開電視的老公，發現兄弟象已經大進帳，把比分拉開到 4：1，他開心的把接下來的球賽看完。

週日早上，睡得不是很好的老公六點就醒了，我也因為昨天的咖啡清醒的特別早，也跟著爬了起來。起床後，就開始做早餐，而老公趁著空閒，打開電視，隱約中我又聽到了球賽的聲音，大概是重播吧！

因為是週末的早餐，特別做了一個蔬菜起士手卷，想要用美食開啟週末的好心情。一切就緒，準備開動的時候，老公卻看著電視說，現在正要播昨天我漏看的那一局，我可以可以邊吃邊看嗎？我搖搖頭說：我不想耶。老公就悻悻然的關上電視，走過來吃早餐。當時，感受到一股負面的能量，舖天蓋地而來。所以我就接著說：你要看就看好了。老公沒有回我話，只是機械化的走上餐桌，靜靜的吃著早餐。

這樣的氣氛，讓我覺得十分不自在，我又對老公說：你不是要看球賽嗎？反正你人過來，心也不在，那就去看吧！對我來說，他的陪伴，現在變成了一種壓力。但正在鬧脾氣的老公只是搖搖頭，安靜的吃飯。這樣的靜默，讓我也開始退縮回自己的世界，不想有任何的溝通。面對眼前的小男孩，我也化身為任性的小女孩，與之對抗。

我們安靜的吃完早餐，彷彿眼前的人不存在。安靜的收拾餐桌，安靜的各自離開。老公也不開電視了，只是默默的用著電腦。

我留在客廳，原本不安的情緒，讓我想出去走走；每次遇到這樣的狀況，我都會有逃離現場的衝動，或許是蔓延的負面能量，讓我無法安在。離開一下，反而能夠再找回平靜的自我。

但我搖搖頭，不想被僵化的反應和情緒制約。我讓自己安靜的坐下來，感受自己的呼吸，想一想事情的整個經過，發現自己拿走了不屬於自己的權力，也因此讓老公感受到關係的不平衡。

我當時的想法是，吃飯不看電視是我們的約定，代表我們珍惜相處的時間，並且尊重食物。除非真的有年度大事，像是奧運、亞運的比賽，才可以在電視前面吃飯。但，我忘了，即使是約定，也是因為有對方的選擇，選擇珍惜，才顯得可貴。

當老公問我可不可以邊吃飯邊看電視時，他把決定的選擇交給我，但實際上他有很深的期待，若我的決定和他的期待不同，他並沒有辦法化解他的情緒，而那時的我也沒有智慧替他化解他的情趣。所以，我不應該接受替他做決定，因為選擇應該是他的權力。我能夠表達的只有自己的感受，即使在這個當下他無法和我的感受同在，我也應該尊重。

陷入思考的我，腦中出現了新的聲音。如果時間倒轉，我會這樣說：老公，這是你自己要做的選擇，你不能問我。我只能告訴你，如果你現在一邊吃飯、一邊看電視，我會有一點難過的感覺，因為在做菜的時候，我是期待和你一起享受早餐的，而我需要一點時間，消化這個期待，想辦法照顧自己的情緒，因為我是唯一需要替自己的感受負責的人。如果你現在選擇看電視，那就開開心心的去看，我會期望你給我一個安靜的早上，讓我修復自己的情緒，因為這個部份的修練，我還不是做的很好。如果你選擇要陪我吃飯，那是因為你珍惜我們在一起的時間，我會很感謝，並且期望你做出選擇的時候沒有任何的負面情緒，因為這是你的決定。

這樣一來，可以很平靜的溝通，不會有受傷的感受。也不用對別人的選擇負責或為別人的情緒感到內疚。

希望下一次，這樣的對話，可以從我的口中很自然的出現，成為我生命中的一部份。

這是我最近流連在理書的部落格裡，最新的學習；不過知識要轉化為生活，需要一點時間，反省和自我對話是我的第一步。