瑜珈的新體驗

學瑜珈已經有好幾年了，卻一直到最近才慢慢的感受到如何進入動作，懂得如何去使用肌肉。

那是一種很奇妙的體驗，身體的某一個部份在伸展著，用力的緊繃著，然而當這裡的力量達到平衡時，其他部份的肌肉卻自然而然的可以鬆開。原來用力和放鬆是一體的兩面，沒有正確的施力 ，也就達不到鬆開的感受。當肌肉被喚醒時，關節和筋骨才能同時，被保護著。

難怪瑜珈老師總是不停的叮嚀我們，瑜珈不只是外表的動作，而是一門學習如何聆聽自己身體的修行方式。我，走了好久，才終於打開了那扇門，稍稍能夠窺見瑜珈那寧靜而多彩的世界。

這樣的體悟，讓我在最近幾堂瑜珈的練習中，有著更好的穩定度，也可以接納還僵硬著的身體，在老師的指導下，記得要用對力量，不急不徐的，一點一點的伸展。

這樣的伸展，會把沉睡已久的肌肉喚醒，帶來能量，讓身體很快的熱起來。然後自己才警覺到，原來同一個動作，重複做過好多次，卻始終沒有用對的地方來施力。

瑜珈是力與美(柔軟)的結合，瑜珈也是向內觀看的一種過程。瑜珈是靜，安靜而穩定的身體；瑜珈是動，活蹦亂跳的氣血。藉由瑜珈，信任和了解自己的身體後，進而去信任和了解其他的生命。

最近，在每一堂瑜珈課，重新和身體的每一個細微的部分同在，我喜歡這樣的學習，也期待著，能逐漸懂得身體的呢喃。